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发表时间:2019-10-04

  我想问问,在健身房计划练胸肌的时候,器械顺序是什么,是先做杠铃卧推,还是蝴蝶机,还是十字夹胸?或者

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  我想问问,在健身房计划练胸肌的时候,器械顺序是什么,是先做杠铃卧推,还是蝴蝶机,还是十字夹胸?或者是不分顺序,只要是练习胸的都ok?

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  展开全部你好,正常来讲是先从难度大的做起,即 自由器械,然后 组合器械,但是随着训练水平的提高,可以适当更改训练动作次序,4847000.com 所以 ,如果是初学者,先从杠铃卧推做起,然后在做其他, 随着训练水平的提高可以适当更换次序。


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